寝てる…(^_^;)

今週は、年明けの久しぶりの気功教室。生徒さんもほぼ体動かさず過ごしてるはず。

なので『脊柱ほぐし』をメインにストレッチ。背骨は、頸椎×7個、胸椎×12個、腰椎×5個の合計24個の椎骨から成り立ってます。

ここがほぐれると、気の通りも良くなり胴体の動きがしなやかに(＾∇＾)

ストレッチ終えたら、胡坐をかいて撼天柱でお臍の下『丹田』を練ります。そして瞑想タイムを約10分程。

気功歴18年、80才のBさん。なんと、瞑想中に“居眠り”💤

初めて見た、坐位で眠ってる人(笑）