鎌田先生のこの言葉も素敵٩(๑´3｀๑)۶✴
そもそも『健康』とは、それ自体が目的ではない。自分らしく、幸せに暮らしていくための手段の一つなのだ。
健康のためと、好きでないものを毎日イヤイヤ食べ続けたり、大好物をいつも我慢したりするのは本末転倒だ。
たまには運動をサボってもいい。
大好物を食べてもいい。
時々ルールを破っても自分を責めないで
「あきらめない」ようにしよう。
意識を持って、体にいい事を続けることが大事。
「がんばらない」けど「あきらめない」
健康は目的ではない。
最大の目標は「幸せに生きる」こと。
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