80才の筋肉保持のために、病院では毎日7,000歩を歩くように勧めているそうです。
7,000歩👣
な、ななせん(・・;)💧
私でも歩けてない…。
大体3,500～5,000歩👣くらい。
7,000歩って、かなり歩かないといけません👊
てか、80才で7,000歩👣を勧めるってどうなん？逆に体を酷使しすぎるんでは？
まず基準は『自分』
最初は歩いて気持ちよい歩数を🎶それから徐々に増やしていく。
緑の多い公園とか、川の近くとか。車道そばはお勧めしません(;^_^A
空気悪いし、危ないし…。
歩数を稼ぐより、歩いて気持ちよい場所を選びましょう❇
