昨日の船瀬俊介さんの本からご紹介。
『運動不足は、緩慢な自殺である』
これはヨガ指導者、沖先生の言葉。
人間も動物の一種です。
「動物」って、「動く」「物」ですよね。
だから、本来動かなければいけない。
70才を過ぎて入院すると、一日一年の割合で老化する。
衝撃的な事実です‼️
高齢者がベッドに寝たきりだと、筋肉は急速に衰えます。
『使わないと、衰える』
人間のあらゆる生理機能に通じる警句です。
筋トレは楽ではありませんが、歳をとっても楽々、体を動かすことができます。
まずは日頃の積み重ねが大事(^_^;)
