昨日の続き、村津先生の本から抜粋です。
健康のためには、30回以上よく噛んで食べる。
これは噛むことで、食べ物が細かくなり
胃腸の消化負担を助けることになります🎶
それともうひとつ。
噛む刺激を、歯から脳へ送るという効果も
大きいそうです。
噛む刺激は、食べ物の消化を助ける、唾液を分泌させます。
さらに『充分に食べた』という満足感も得られます💓
とても良い事なんですよ～(●´ω｀●)
なのに、ついつい5回位でゴックンしちゃってます💦
まず10回を目指してみませんか？
いきなり30回は厳しいけど、10回なら意識すれば出来ますよ🎶
