気が早い👊

気が早い

それにしても早すぎる👊

ラジオで『おせち料理』の早割引きの案内が…。

早すぎるんじゃない？(;・д・)　

確かに世間は、何もかもが早くなってる。

「お得ですよ～」とばかりに購買を促してくる。

う～ん、販売促進のひとつの手段だけど、あまりにも時期がズレてると“気持ち悪い”

気持ち悪いって思うのは、私だけでしょうか…(^◇^;)

口にするもの選ばなきゃ👊

眠れない…(ΦωΦ)

目も頭もギンギンで、眠れない(ΦωΦ)💧

23:30にベッドにゴロンと。

数を100から→0へと数える。

あれ？　今日は途中で挫折することなく、ちゃんと数えれる。

眠れない。あぁ、1:30になった。

ゴロンゴロン、眠れない(ΦωΦ)

そうだ、ラジオ放送でも聞こうっと。

あぁ、3:00過ぎた。

ベランダから、お星さまでも見てみよう。

眠れない、眠れない(ΦωΦ)💦

4:00過ぎ、車が走ってる💨

皆さん、こんな時間から働いてらっしゃる。ご苦労さまです。

4:30になって気付いた。

『寝る前にカフェオレ飲んでた💧』

通りで眠れないはず。

恐るべきカフェイン👊👊👊

そうか、こんなに強烈だったのか(ΦωΦ)

気をつけなきゃ。口にするもの、ちゃんと気をつけてあげなきゃ、と猛反省。

今までは平気だったけど、もぅ平気ではいられないお年頃(^◇^;)

体の外側は整ってきたので、これからは内側を調えなきゃね‼️

マスカット

立派なマスカットを生徒さんから送ってもらいました‼️

両手の平から溢れるほどの大きさ(^◇^;)

ひゃ～、立派なマスカット。

そして、梱包された箱の中にお手紙が…。

『いつも楽しい授業ありがとうございます』と。

嬉しくて泣ける(ToT)/~~~

Oさん、ありがとうございます💓

より精進し、このご恩は教室でお返ししたいと思います。

初めての便秘💩

私、どちらかといえば“くだす”タイプ。

便秘とは無縁の人生でした。

と、ところが今回初めての便秘💩に💧

3日間でなくて、4日目にやっと…。

ちょっと前から“腸”が怪しいとは思ってたのよ～(;^_^A

直腸の反応が鈍いって、感じで…。

気になり、図書館で借りてきたのがコチラの本。

下がらないカラダ

面白い～🎶

病院の便秘外来に勤めてた、もと看護師さんが独立しサロンを開く。

腸は大切で、便秘💩により肌荒れ、髪の毛は艶を無くす。

その状態の人を《汚腸婦人》

本には簡単にできる、腸のためのストレッチが紹介されてます。

必死こいてやりましたε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ

また食事も、オリゴ糖を含むバナナ、納豆、ヨーグルトを積極的にとる‼️

その結果、5日連続で快便～(*´∀｀)💓

あぁ、出すって大切。食べるより、出す方が大事ですね。

健康とは『快眠・快便』だと痛烈に思います‼️

快眠

“眠れる”って、チョー幸せなことだよね。

眠りのさじ加減　65歳からのやさしい睡眠法

『眠る』って、当たり前と思ってた。けど、齢とともに当たり前ではなくなる👊

この本は、もと寝具メーカーの商品開発部長をしていた後に独立した、快眠セラピストさんです。

不眠症には3種類‼️

①寝付きが悪い(入眠困難）

②夜中になんども目覚める(中途覚醒）

③早朝に目覚め、その後眠れない(早朝覚醒）

私は①、これはかなりツライ(。>A<。)

②もある、けどすぐ眠れるので平気。

快眠のために、“ヤクルト1000”も良かったけど、毎日は飲めない💧(商品手に入らない）

でもこの本には、日中の行動に支障なければ気にしなくてＯＫと。

『私は全く支障なし、ＯＫじゃん🎶』

となると、気持ちの持ちようで気楽になりました(^ー^)

あと、眠れない時は数を100→0へ逆に数えていく。これかなり良いです。

途中で、眠ってること多し💓お試し下さい。

0から数えると、眠れない時は『いつまで数えるの💢』って位まで数えちゃう💦

齢重ねて、初めて分かる体験ばかり(^_^;)

四十九日

8月20日はミーちゃんの四十九日。

四十九日までは、ミーちゃんの骨壺は保管され、その後は合同埋葬に。

ミーちゃんの骨にミーちゃんが宿ってるとは思ってないけど、ミーちゃんの骨壺を手にできるのは四十九日まで。

行ってきました、ペットメモリアル。

『ミーちゃん、愛してくれてありがとう💓』

麦の骨はココに。明後日いこうはミーちゃんもココに。

どうか全ての命が健やかに、天寿を全うできますように。

山ではツクツクボウシが鳴いてました。夏も終わりにきてます。

ヤクルト1000

ヤクルト1000　

不眠対策には、ヤクルト1000が良いと友人Fさんから教えてもらった。

さっそく近所のイオン、サニーに行ったがない…(・_・;)

相当の売れ筋商品で、品切れ続出。というか棚割すらされてなかった💧

仕方ないと、ギャバが不眠に良いと本に紹介されてたノンアルビールを2日間続けて飲んでみたら…。

不味いし、効かない(ΦωΦ)

こんなに不味いのかノンアルビール💧

ハッキリ言って商品化するなよヽ(｀Д´#)ﾉ

アサヒに期待したが、やはり不味い👊

で、とうとうマルキョウにヤクルト1000見つけたヾ(o´∀｀o)ﾉ

それも在庫2本だけ、お一人様1本限定。

期待しちゃう～🎶