体を動かす‼️

階段よりもエスカレーターやエレベーター。
歩くよりも、バスや電車、自動車。
食べるの好きで飲むのも好き。

「太っちゃった、運動しなきゃ」とジムに通う。

わりと矛盾した行動とってる人は多いはず👊

ジムに通うのもいいけど、日頃の生活で改善してみては？
階段をつかう、歩く、プチ断食する。

まずはココが大事だと思うんだけど(￣∇￣)