睡眠の質

また桜庭さんネタです(´▽`)ノ

睡眠の質とは『睡眠時間』ではない‼️

7時間とか8時間のとればいいとかの話ではないそうです。大切なのは…

寝室の空気の透明度❇
空気のきれいな所では、人間は深呼吸する。

逆に汚い所では浅い呼吸になってしまう。

睡眠は深い呼吸ができるかどうか‼️

う～ん、わかるわかる(^.^)

確かに自然の中に行くと、知らずに深呼吸してますよね🎶

で、桜庭さんが推奨してるのはベッドをやめて布団だと仰る‼️

まぁ、ベッドは下にホコリが溜まっても掃除しないエリア。

ベッドでも、ちゃんと掃除しておけば大丈夫‼️