いろんな呼吸法を知りたくなり、図書館で借りたこの本‼️ 『やせる』という事が、実は心の問題と書かれています。 【満腹を求めているのは体ではなく心】 お腹いっぱいになるまで食べないと満足しないのは、心の習慣。 毎日決まった食事量ではなく、体調に合…