昨日は基山『悠然』さんで足もみ勉強会 お題は【骨を元気にする】です。 骨を強くするには… 適度な運動、日光浴、充分な栄養(´V`)♪ カルシウムとビタミンDとビタミンKが必要です。 ・カルシウム→小魚、大豆製品、乳製品 ・ビタミンD→鮭、秋刀魚、キケラゲ、…