振り返ると2015年、この年が1番足のむくみが酷く寝てる時に、足はつる、肉離れおこすと最悪(´θ`llll) 2014年に足もみ習っており、手もみで20分程はもんでたんですけどね しかし、むくみを解消するには足の筋力をつける‼️ スクワットなどで、下半身を鍛えない…