ずぼらヨガ
著者は20代後半から8年間、心療内科に通う生活。
イラストレーター、漫画家だったけど体調不良のためギブアップ💧
その後、ヨガに出会いメキメキと健康になってきます‼️
この本の良かったとこは、ご本人がヨガを日々の生活で実践できるように
ヨガの先生が「きちんとポーズを目指すより、気持ち良さが優先」と簡易ヨガポーズを教えてくれたこと。
ヨガポーズって、結構きつい(≧∀≦)💦
でもこの本に紹介してるのはやりやすい💓
自宅でストレッチをやってみようと思う方に
オススメ🎶
著者がお世話になってる心療内科の先生は
「心なんて命の一部だから。心や頭があてにならなくなったら、体を動かしたりするのは凄くいいね」
この言葉もとっても素敵(●´ω｀●)
