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けんこう放浪記

人間、生きてますと"心&体"にいろいろトラブル発生!! これは私の健康体験記です。

瞑想

『瞑想』なんて聞くと、怪しいΣ(・ω・ノ)ノ

なんて思われる方もいるのでは?

いやいや決してそんな事はありません。

今や経済のトップを支える方々や、有名人は

必ずと言ってよいほどやってます。

世界のエリートはなぜ瞑想をするのか

※この本には1分、5分、10分でできる簡単瞑想も載ってます。

 

この本から一部をご紹介。

 

瞑想はストレスに格別に効果あり。

心身のバランスを取り戻させる。

タイム誌では、瞑想の特集記事を掲載してます。

アメリカでは慢性疾患の痛みを和らげたり

症状をコントロールするために、瞑想を薦める医師の数が増加。

30年以上の研究の中で、瞑想が様々な効果があることが証明されているからです。

 

確かに🌀ぐるぐる思考を止めるには

瞑想が1番です(*´∀`*)ノ

しかし、やってたわりには私…。

ぐるぐる思考改善できず止めてしまった💦

この本を読んで、再度瞑想の大切さを知りました。

また始めてみます、瞑想🎶