瞑想
『瞑想』なんて聞くと、怪しいΣ(・ω・ノ)ノ
なんて思われる方もいるのでは?
いやいや決してそんな事はありません。
今や経済のトップを支える方々や、有名人は
必ずと言ってよいほどやってます。
※この本には1分、5分、10分でできる簡単瞑想も載ってます。
この本から一部をご紹介。
瞑想はストレスに格別に効果あり。
心身のバランスを取り戻させる。
タイム誌では、瞑想の特集記事を掲載してます。
アメリカでは慢性疾患の痛みを和らげたり
症状をコントロールするために、瞑想を薦める医師の数が増加。
30年以上の研究の中で、瞑想が様々な効果があることが証明されているからです。
確かに🌀ぐるぐる思考を止めるには
瞑想が1番です(*´∀`*)ノ
しかし、やってたわりには私…。
ぐるぐる思考改善できず止めてしまった💦
この本を読んで、再度瞑想の大切さを知りました。
また始めてみます、瞑想🎶